|
90,800
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 42,85g | Prot: 50,53g | Karb: 211,55g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Сыр Синий или Рокфор, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Пряник, Нектарины. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Healthy Food Творожная Запеканка, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|