|
Man it feels so great to be back on track! I love to eat healthy and exercise and see the results everyday!
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 23,11g | Prot: 112,93g | Karb: 254,55g.
Kahvaltı: egg, great value creamer fat free, splenda, instant decaf coffee, blackberry preserves sugar free great value, Whole wheat english muffin thomas', egg white, fat free shredded cheese kraft. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, fat free refried beans great value, Easy Green Chicken Enchiladas. Akşam Yemeği: whole wheat bread, water, lemon juice great value. Aperatifler/Diğer: bing cherries, nonfat milk, vanilla yogurt nonfat dannon, honey bunches of oats. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Pilates - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 28 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Very consistent, keep it up!
23 May 10 üye tarafından: information
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|