06 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 26,80g | Prot: 60,31g | Karb: 69,46g.
Kahvaltı: Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Strawberries. Akşam Yemeği: Brunswick Sardines in Spring Water, Canola Vegetable Oil, Cauliflower, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Shallots, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|