06 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 36,85g | Prot: 141,89g | Karb: 156,10g.
Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Permen, Kerupuk Udang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kembang Kol, Udang, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bango Kecap Manis, Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Kembang Kol. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Muscletech Nitrotech Whey Gold, Sunpride Banana. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ardiansyah bdd Kilo Geçmişi
|