07 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 80,41g | Prot: 85,77g | Karb: 244,57g.
Kahvaltı: Сырники, Банан, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Шашлык из Свинины, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Даниссимо Творожный с Сочным Киви, Fruttis Йогурт Клубника Протеин, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4203 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 26 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, İş - 4 saat, Uyku - 9 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|