|
90,500
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 29,12g | Prot: 37,38g | Karb: 278,85g.
Kahvaltı: Абрикосы, Черемушки Эклер, Lipton Чай, Сыр Синий или Рокфор, Творог 5%. Öğle Yemeği: Персики, Суп Овощной, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное, Stella Artois Пиво Светлое, Творожное Печенье, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Монпасье, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарины. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|