07 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 50,03g | Prot: 76,10g | Karb: 111,21g.
Kahvaltı: Помидоры, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Молочная Речка Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Рефтинская Рулет Куриный, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оладьи на Кефире. Akşam Yemeği: Помидоры, Курица Вареная, Запеченный Картофель. Aperatifler/Diğer: СладКо Конфеты Метелица. devamı için...
|
|
1513 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|