07 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
482 kcal
|
Yağ: 11,92g | Prot: 52,97g | Karb: 42,99g.
Kahvaltı: Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Хлеб ржаной, Гречневый суп. Akşam Yemeği: Помидоры, Зеленый Перец, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Салат овощной с маслом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Padel - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|