07 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 25,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 28,42g | Prot: 62,00g | Karb: 132,31g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Strawberries, Peanuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Europe's Best Asparagus Spears, Vanilla Ice Creams, Gewurztraminer Wine, Blueberries, Strawberries, Mixed Salad Greens, Red Sweet Pepper, Quinoa (Cooked), President's Choice Harissa Chicken Breast Kabobs. Aperatifler/Diğer: Dare Vinta Crackers Original, Havarti Cheese, Carrots, Hummus, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|