07 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 101,60g | Prot: 97,03g | Karb: 326,20g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Ja! Haferflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Harry Körner Balance Sandwich, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Ja! Natives Rapsöl, Harry Vollkornbrot, Frosta Bami Goreng, Golden Crown Paprikastreifen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Seeberger Walnusskerne, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Alesto Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 13 dakika, rad - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|