|
74.8
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 57,62g | Prot: 49,90g | Karb: 165,88g.
Kahvaltı: Monterrey Café Monterrey Express Grano Molido, Soprole Néctar Piña sin Azúcar, Soprole Mantequilla con Sal, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito, Banano, Unimarc Marraqueta. Öğle Yemeği: Peras. Akşam Yemeği: Danone Yogurt Griego Frutos Rojos, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Palta Hass, Arroz Primavera, Super Cerdo Pulpa Pierna Chilena. Aperatifler/Diğer: Vino Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Banyo Yapmak - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|