08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3149 kcal
|
Yağ: 146,09g | Prot: 116,16g | Karb: 333,92g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Aldi Glutenfreies Brot, Kaffee. Öğle Yemeği: Bratwurst, Aldi Glutenfreies Brot, Banane. Akşam Yemeği: Schokoladenstückchen, Ja! Cashews Geröstet & Gesalzen , Mayonnaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Arizona Iced Tea With Lemon Flavour, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, TiP Schoko Müsli, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 53 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|