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24ªsemana: Menos 800 gramas. São 22,7kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível, caminhada e começando exercícios localizados e spinning. Muito feliz!
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85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1725 kcal
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Yağ: 57,56g | Prot: 83,26g | Karb: 222,96g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Energia Pão de Forma, Queijo Gorgonzola, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café. Öğle Yemeği: Rezende Lasanha 4 Queijos, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Feijão preto 8, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates. Akşam Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Perdigão Margarina Claybom, Cebolas, Alho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim. Aperatifler/Diğer: Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Sol de Minas Queijo Minas Light, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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