08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 75,14g | Karb: 116,44g.
Kahvaltı: Harry Körner Balance Toast, DM Bio Kokosöl, Getrocknete Tomaten, Rührei, Ja! Tomatenmark, Cocktailtomaten, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Gemüsepfanne. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Aldi Vino Verde, Chillisauce, Lindt Lindor Kugeln, Haribo Lakritzschnecke, Rote Paprika, REWE Feine Welt Feta Lesbos, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Real Quality Rucolasalat, Lutz Rindersteaks. Aperatifler/Diğer: Belbake Vanillin-Zucker, Erdbeeren, Magnum After Dinner. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|