08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 52,81g | Prot: 41,07g | Karb: 287,58g.
Kahvaltı: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Kirsch-Geschmack, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Dr. Oetker Götterspeise, TiP Kartoffelgratin mit Lauch & Käsesauce. Akşam Yemeği: Banane, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta, Real Bio Apfelmark mit Aprikose, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Milram Frühlingsquark Leicht, Red Bull Sugarfree Energy Drink. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika, Ev İşi - 12 dakika, Uyku - 10 saat ve 35 dakika, Oturma - 10 saat ve 6 dakika, Masaj - 20 dakika, Ayakta Durmak - 57 dakika, Ruhen eigene - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|