08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 10,22g | Prot: 64,82g | Karb: 96,27g.
Kahvaltı: Bassé Pumpkin Seeds, 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Mixed Salad Greens, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Strawberries. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, Asparagus, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Mushrooms, President's Choice Harissa Chicken Breast Kabobs, Quinoa (Cooked), Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|