|
Senin minggu ke 3
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 67,58g | Karb: 116,14g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Potongan Daging Babi Panggang, Selada, Mentimun (dengan Kulit). Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Telur Ceplok. Aperatifler/Diğer: Kopi, Tropicana Slim Sweetener Classic, L-Men Protein Bar. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|