09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 106,68g | Prot: 97,25g | Karb: 150,24g.
Kahvaltı: Frische Fettarme Milch 1,5 % Fett, Zucker, Kaffee, Aerzener Roggenkraft, Milfina Butter, Ja! Deutscher Gouda. Öğle Yemeği: Vitakrone Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Lidl Grobe Bratwurst. Akşam Yemeği: All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone Stieleis. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|