09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 41 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 81,97g | Prot: 96,53g | Karb: 232,99g.
Kahvaltı: Черешня, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Кофе с Молоком, Миндаль, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Вишня Сушеная. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Манты. Akşam Yemeği: Тануки Суши Нигири с Морским Гребешком, Суши, Лэнд Лапша Удон с Креветками и Овощами. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Смешанная тренировка - 26 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Алена Золотарёва Kilo Geçmişi
|