09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 84,26g | Karb: 83,46g.
Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett, Bergader Almkäse Würzig, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Viva Vital Eiweißbrot, Korrekt Prosciutto Cotto, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Sammy's Super Sandwich. Aperatifler/Diğer: Banane, Corny Süß & Salzig Brezel. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|