09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 35,64g | Prot: 36,11g | Karb: 317,96g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Kirsch-Geschmack, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Maggi Hot Chili Nudeln, Dr. Oetker Kirsch Grütze. Akşam Yemeği: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Birnen, Banane. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Schnecken, Milram Frühlingsquark Leicht, hanuta Hanuta, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 16 dakika, Masaj - 12 dakika, Ev İşi - 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 22 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 8 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 10 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 22 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|