09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 39,32g | Prot: 149,45g | Karb: 233,89g.
Kahvaltı: Casino 100% Pur Jus Orange avec Pulpe, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre. Öğle Yemeği: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Super U Tranches de Filets de Colin d'alaska, Barilla Farfalle. Akşam Yemeği: Pêches, Auchan Lait Demi-Écrémé , Chabrior Muesli Classic Morceaux de Fruits, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Carrefour Jambon de Paris Cuit à l'étouffée, Sunny Via Sirop d'agave, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine, Tomates, Salade Verte, Carottes, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Gerblé Levure Diététique, Top Budget Thon Listao, Teisseire Grenadine, Ricard Pastis. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 26 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|