|
Starting PSMF today for 12 weeks.
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
522 kcal
|
Yağ: 18,57g | Prot: 67,77g | Karb: 19,10g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Olivia's Organics Baby Romaine, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Akşam Yemeği: Trader Joe's Haricots Verts, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg Yolk, Egg White. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|