|
90,700
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 65,03g | Karb: 178,04g.
Kahvaltı: Нектарины, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: ВкусВилл Долма, Грейпфрут (Розовый и Красный), Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное, Curtis Чай Зеленый, Нектарины, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Каравай Сушки-Мини Соленые, Репа. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|