10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 35,06g | Karb: 192,90g.
Kahvaltı: LU Figolu, LU Petit Beurre, Abricots, Bjorg Lait d'avoine, Bulk Powders Chia Seeds, Mangues, Myrtilles, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Vahiné Noix de Coco Râpée. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Noir Menthe Intense, Fraisier, Cacahuètes Non Salées Grillées à Sec, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tomates Cerises, Marque Repère Carottes Râpées, Salade Composée, Concombre (avec Peau), Poivrons Rouges Doux, Citron, Avocat, Baguette. Akşam Yemeği: Alpro Yaourt, Mangues, Baguette, Avocat. Aperatifler/Diğer: LU Pim's Orange, Mars Barres Glacées. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Taşıt Sürüş - 27 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 8 dakika, Ayakta Durmak - 27 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 22 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Oturma - 1 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 14 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|