10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 45,28g | Karb: 163,08g.
Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Yoğurt. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Pirinç Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çörek, Nektarin. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ütü Yapmak - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 3 saat, Ev Işi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|