10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 91,93g | Prot: 134,13g | Karb: 217,56g.
Kahvaltı: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Ajo en Polvo, Sal, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Elpozo Pechuga de Pavo, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Flora Margarina Oliva, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena. Öğle Yemeği: Hacendado Verdura para Paella, Morcilla de Arroz, Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Espinazo, Huevos Guillen Huevos Frescos, Hacendado Arroz Redondo, Torre de Nuñez Jamón Serrano, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Pan de Molde Integral. Akşam Yemeği: Hacendado Sándwich Nata sin Azucares Añadidos, Guest Atún en Aceite de Girasol, Mercadona Pan Tostado Integral, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Huevos Guillen Huevos Frescos. Aperatifler/Diğer: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Elpozo Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|