ruslan viana Günlüğü, 10 Tem 18

três meses e 26kg. Ontem comprei uma calça 40! A minha ansiedade de chegar no resultado final está aumentando. Porém, sei que os últimos 12Kg vão demorar o dobro do tempo. Foco, paciência e chegaremos todos lá... a vida em que controlamos os nossos impulsos é uma vida que vale a pena ser vivida!

81,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 12,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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757 kcal

Yağ: 18,73g | Prot: 89,92g | Karb: 55,72g.   Kahvaltı: Itambé Iogurte Pro Grego, Essential Nutrition Collagen Skin. Öğle Yemeği: Morangos, Alcatra. Akşam Yemeği: Sadia Jamie Oliver Raspas de Limão, Natural One Suco Detox Laranja. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Carbolift, Probiótica 100% Pure Whey. devamı için...