Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ruslan viana
Günlük
10 Tem 18
ruslan viana Günlüğü, 10 Tem 18
ruslan viana Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
três meses e 26kg. Ontem comprei uma calça 40! A minha ansiedade de chegar no resultado final está aumentando. Porém, sei que os últimos 12Kg vão demorar o dobro do tempo. Foco, paciência e chegaremos todos lá... a vida em que controlamos os nossos impulsos é uma vida que vale a pena ser vivida!
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
12,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Temmuz 2018:
757 kcal
Yağ: 18,73g | Prot: 89,92g | Karb: 55,72g.
Kahvaltı:
Itambé Iogurte Pro Grego, Essential Nutrition Collagen Skin.
Öğle Yemeği:
Morangos, Alcatra.
Akşam Yemeği:
Sadia Jamie Oliver Raspas de Limão, Natural One Suco Detox Laranja.
Aperatifler/Diğer:
Essential Nutrition Carbolift, Probiótica 100% Pure Whey.
devamı için...
sabit kilo
26 Destekçi
Destek
Yorumlar
Paciência é o segredo, pra mim a balança deu uma segurada mas estou perdendo bastante medida! !
10 Tem 18 üye tarafından:
Luciana Dant4s
logo chega lá, você vai ver!
10 Tem 18 üye tarafından:
Barbara Benecke
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ruslan viana Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle