10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 55,61g | Karb: 84,41g.
Kahvaltı: CoolBest Mango Dream, AH Doosjevol Aardbeien, AH Doosjevol Tropisch Fruit, AH Yoghurt Griekse Stijl. Öğle Yemeği: Gele Paprika's, Licht pittige hummus met gegrilde paprika, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Wasa Vezelrijk Cracker. Akşam Yemeği: AH Kipfilet Rauw, Hummus (zelfgemaakt), Yoghurtdressing, Plantaardige Olie, Ketjap Manis, Koriander, Sojasaus, AH Wortelen Geschrapt. Aperatifler/Diğer: Frambozen yoghurtijs, Lekker Puur Pompoenpitten. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|