10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 130,88g | Prot: 113,63g | Karb: 251,63g.
Kahvaltı: Grillido Rind & Chili. Öğle Yemeği: Bratwurst, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Erdbeerrolle. Akşam Yemeği: My Muesli Paleo Kokos Riegel, Ja! Milch 3,5%, REWE Ciabatta Brötchen, Aldi Gemüsepfanne, Fleischküchle, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Klostergarten Cornichons Premium, Grillido Chicken Chips, Banane, Ritter Sport Karamell-Mousse. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|