10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 45,98g | Karb: 82,78g.
Kahvaltı: Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Kale, Strawberries, Europe's Best Asparagus Spears, Dal, Rotini, Beets, Avocados, Sushi. Akşam Yemeği: Neilson Dairy Skim Milk, Blueberries, Hard-Boiled Egg, Carrots. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|