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petite pesée histoire de... et bien content ça tient toujours.
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76 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1177 kcal
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Yağ: 47,08g | Prot: 98,16g | Karb: 91,54g.
Kahvaltı: Pêches, Café Expresso, Alpro Yaourt Nature aux Amandes. Öğle Yemeği: Abricots, Pêches, Haricots Verts, Foie de Veau. Akşam Yemeği: Melon, Rognons de Veau (Cuit), Baguette, Salade Verte, Concombre (Pelé), Carrefour Yaourt Nature 0%, Cœur de Boeuf. Aperatifler/Diğer: Tablette d'or Noir Amandes Entières, Amandes. devamı için...
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3673 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Plyometrics - 3 saat, Elliptique maison - 45 dakika, pas - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Vraiment top 👍🏻😁 j'hallucine toujours en voyant ton resultat 😂 je ne vais pas m'en remettre je crois 😜
10 Tem 18 üye tarafından: Benfufu
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merci Benfufu et en toute franchise je n'aurai jamais cru y arriver en souffrant aussi peu.
J'en suis toujours autant étonné mais je prend sans trop me poser de questions...
t'inquiètes ça va arriver pour toi aussi avec toute ta détermination !!!
10 Tem 18 üye tarafından: ghis.gua
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10 Tem 18 üye tarafından: Benfufu
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Tout vient à point à qui sait attendre...
;-)
10 Tem 18 üye tarafından: ghis.gua
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C'est vraiment top ! Bravo encore 👍🏼à chaque fois ça m'épate !
10 Tem 18 üye tarafından: FannyLab
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merci merci FannyLab.
Rien d'épatantjuste beaucoup de motivation.
10 Tem 18 üye tarafından: ghis.gua
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J’adore ton analyse Ghislain 💪. Effectivement, quand la motivation est là, nous avons tendance à occulter les inquiétudes .... C’est exactement ce que j’explique autour de moi pour motiver mes collègues qui sont en surpoids 😄
10 Tem 18 üye tarafından: Leraq30630
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J'ai eu la chance, je dis chance parce qu'il doit y en avoir un bonne dose aussi d'avoir perdu graduellement et sans souffrances ou difficultés.
Juste très motivé, un profond dégoût de mon reflet dans le miroir et donc de l'image que je renvoyé aux autres une énorme honte de mon corps et tout cela plus d'autres choses personnel ça vous motive un homme! ...
10 Tem 18 üye tarafından: ghis.gua
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