10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 81,82g | Prot: 91,78g | Karb: 144,33g.
Kahvaltı: Kaffee, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Zwiebeln, Rote Paprika, Rührei. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Rindergulasch, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Suntree Kokosraspeln, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Ja! Körniger Frischkäse. Akşam Yemeği: McDonald's Grilled Chicken Wrap, Naturjoghurt (Vollmilch). Aperatifler/Diğer: Netto Snack-Gurken, Ja! Natürliches Mineralwasser Classic, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Tassimo Cappuccino, Rispentomaten, Netto Snack-Gurken, Gouda oder Edamer, Butter, Knäckebrot. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|