11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 56,82g | Prot: 60,08g | Karb: 121,74g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Бабаевский Элитный 75% Какао, Каравай Ржаной Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, Шарлиз Пастила, Каравай Ржаной Хлеб, Куриная Грудка с Овощами. Akşam Yemeği: Винегрет. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Магнит Банан, Big Nuts Миндальная Паста, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|