11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 122,10g | Karb: 175,64g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Milram Käse Des Jahres Tomate-Basilikum, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Harry Rosenbrötchen. Öğle Yemeği: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, My Muesli Figurfit Müsli. Akşam Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, REWE Bio Hähnchen Innenfilet "Western Art", Frisch, Mariniert. Aperatifler/Diğer: Zetti Bambina, Duplo White, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, All Stars HY-pro 85 Schoko. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 10 dakika, İş - 7 saat, Samsung Health - 16 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|