11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 53,14g | Karb: 46,11g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Korngold ROGGEN, Léger Feta, Migros Bio Avocado, Tomaten. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Spor Salonu - 50 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|