11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 58,42g | Prot: 52,97g | Karb: 189,43g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: les Petites Pousses Brasse Coco à la Framboise , Petit Navire Thon au Naturel, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pain aux Céréales, Tomates Cerises. Akşam Yemeği: Vrai Yaourt Brebis Citron , Huile d'Olive, Puget Crème de Balsamique, Tomates Cerises, Monoprix Bio Pain aux Céréales, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Le Ster Madeleines Longues. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Su Aerobik - 15 dakika, Alışveriş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|