11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 51,37g | Karb: 186,22g.
Kahvaltı: Flores Farm Kokosstreifen, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Äpfel, Wassermelone, Kaffee mit Milch und Zucker, Desira Sahnejoghurt Mild nach Griechischer Art, Aldi Bio Dinkel Früchte-Müsli, Alnatura Rohrohrzucker, Banane. Öğle Yemeği: Avita Gemüse-Köttbullar, Hähnchenbrustfilet, Freshona Gemüsemischung Asia. Akşam Yemeği: Äpfel, Ei, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Schöller Big Sandwich. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yay! Es wirkt ja tatsächlich 😜 Wie einfach auf einmal 2 Kilo weg waren...
11 Tem 18 üye tarafından: eMJay_Age
|
Toll! Ich fange gerade erst an !
11 Tem 18 üye tarafından: nimie12
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|