11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 101,51g | Prot: 78,49g | Karb: 26,80g.
Kahvaltı: Truvia Sweetener (Packet), Cinnamon , Great Value Salted Sweet Cream Butter Sticks, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Öğle Yemeği: Jersey Mike's #11 Stickball Special in A Tub (Salad). Akşam Yemeği: Calavo Pico de Gallo Guacamole, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Oscar Mayer Hard Salami, Hard-Boiled Egg, Salt , Hard-Boiled Egg . devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Mekik - 13 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|