11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 27,93g | Prot: 58,71g | Karb: 82,21g.
Kahvaltı: Webber Naturals Ground Flaxseed, Peanuts, Dairyland Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Cauliflower, Dairyland Skim Milk, Tomatoes, Egg, Mixed Salad Greens, Avocados. Akşam Yemeği: Carrots, Cabbage, Kirkland Signature Whole Strawberries, Baked Potato (Peel Eaten), Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|