|
74.3
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 81,05g | Prot: 67,83g | Karb: 126,19g.
Kahvaltı: Uvas Pasas (sin Semillas), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Huevo Cocido, Unimarc Pan Marraqueta Integral, Monterrey Café Monterrey Express Grano Molido, Soprole Mantequilla con Sal. Öğle Yemeği: Salsa de Tomate, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Arroz Primavera, Nescafé Café Tradición, Lider Leche Entera. Akşam Yemeği: PF Pechuga de Pollo Cocida (25g), Soprole QUESO RODDA LÁMINA, Tomates, Palta Hass. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Banyo Yapmak - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|