12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 26,51g | Prot: 78,52g | Karb: 173,19g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Mollis Моментальная Каша 4 Злака Тропические Фрукты, Чай. Öğle Yemeği: Клубника, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Akşam Yemeği: Морская Планета Форель Слабосоленая, Смак Хлеб Кайзер. Aperatifler/Diğer: Манник, Клубника, Fitness Батончик с Цельными Злаками, Чай. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|