12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 24,00g | Karb: 237,85g.
Kahvaltı: 보이차, 페도라 페도라 그랜드 85% 슈페리어 다크초콜릿 , 초록마을 유기농 양배추 브로콜리, KASUGAI 하카향아메. Öğle Yemeği: 술빵, 자연드림 얼음속에 사과 한쪽, 술빵, 롯데 요하이, 농심 오징어집. Akşam Yemeği: 해태 폴라포. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
걷기 10000보 - 1 saat ve 30 dakika, Namaz - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, 요가 - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|