05 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 25,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
777 kcal
|
Yağ: 35,65g | Prot: 74,92g | Karb: 27,50g.
Kahvaltı: Half & Half, coffee. Öğle Yemeği: Chicken Tenderloins, tofu nood, Alfredo Sauce. Akşam Yemeği: Smart Carb #1 Bread, Ground Meat. Aperatifler/Diğer: diet soda, Sugar Free Black Cherry. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|