|
двигаемся дальше
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 47,76g | Karb: 204,66g.
Kahvaltı: Московская Ореховая Компания Батончик Лесные Ягоды, Eco Botanica Горький Шоколад, Oreo Печенье с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом, Хохланд Творожный Сыр, Брынза, Помидор Сливка, Ржаной Хлеб, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Orion Чокопай, Помидоры, Каждый День Драники Картофельные с Грибами. Akşam Yemeği: Батон, Авистрон Икра Сига. Aperatifler/Diğer: Сливы. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|