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Dopo una settimana in linea con le calorie e i macro, ieri sera senza cena, (pero' ho bevuto due birre medie) stamattina 1,2 kg in piu' ,ma e' normale?
E allora stamattina colazione al bar per rincuorarci...si riparte
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90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2007 kcal
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Yağ: 56,94g | Prot: 143,88g | Karb: 228,86g.
Kahvaltı: Misura Cornetto Integrale al Miele, Cappuccino. Öğle Yemeği: Mozzarella, Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine Ripiene. Akşam Yemeği: Master Vero Purè di Patate Fresche, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. Aperatifler/Diğer: Aptonia Muscle Growth, Esselunga Yogurt Greco 0% Caffè. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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