12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 78,14g | Prot: 53,50g | Karb: 124,49g.
Kahvaltı: AH Geraspte Geitenkaas Belegen 50+, Banaan, Volkoren Brood, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: AH Trostomaten, Olijfolie, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala Mini, AH Avocado Eetrijp. Akşam Yemeği: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Avocado Eetrijp, Komkommer (met Schil), AH Pompoenpitten, Groene Paprika, AH Kefir. Aperatifler/Diğer: Remia Fritessaus 5% Vet, Komkommer (met Schil), AH Kastanjechampignons, Groene Paprika, AH Verse Roomkaas met Kruiden, Van Der Meulen Roggebrood, Amstel Radler 0.0% Citroen, Cup-A-Soup Prei Crème. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|