ya_oblomova Günlüğü, 12 Tem 18

Нет, ну после углеводных выходных, алкогольного вторника и не самой высокой активности в последние дни...я боялась будет хуже)

54,2 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1446 kcal

Yağ: 131,10g | Prot: 54,57g | Karb: 18,69g.   Kahvaltı: Бульон из свиной шеи. Öğle Yemeği: Песто с рукколой, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Кинза, Петрушка, Бедро куриное. Akşam Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Клевер Сливки 35%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Jarrow Formulas Масло МСТ. devamı için...

1692 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...