|
89,800
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 66,65g | Prot: 66,46g | Karb: 158,98g.
Kahvaltı: Творог 5%, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Сыр Синий или Рокфор, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Золотой Петушок Лазанья Четыре Сыра, Жульен Грибной, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Stella Artois Пиво Светлое, Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|