13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 71,74g | Prot: 76,06g | Karb: 198,41g.
Kahvaltı: Bananenchips, Latte Macchiato, Aldi Milch 3,5%, Aldi Bio Dinkel Früchte-Müsli, Alnatura Beeren Müsli. Öğle Yemeği: Bohnensalat, Gemischter Salat mit Dressing, Möhrensalat, Krautsalat, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Cucina Pesto Alla Genovese. Aperatifler/Diğer: Ja! BBQ Chicken Wings, Schöller Kaktus. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Konnte nicht widerstehen, heut schon wiede auf die Waage zu steigen, obwohl eigentlich Mittwoch mein Wiegetag ist 🙈 Das Ergebnis motiviert in diesem Fall aber sehr 😊
13 Tem 18 üye tarafından: eMJay_Age
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|